Общество
17.11 17:46

Ученые: силовые тренировки «накачают» сердце здоровьем

Ученые: силовые тренировки «накачают» сердце здоровьем

Ученые доказали, что силовые упражнения снижают риск возникновения заболеваний сердца. Такое исследование опубликовано в зарубежном издании Medicine and Science in Sports and Exercise. Пишет REGNUM.

Китайские исследователи провели ряд испытаний, в которых приняли участие более двенадцати тысяч человек. Результат исследования показал прямую зависимость здоровья сердца от силовых нагрузок на организм. Оказалось, у людей. которые занимались спортом, а именно силовыми тренировками, вероятность появления общего сердечно-сосудистого заболевания снижалась от 40% до 70%.

Для достижения хорошего результата достаточно несколько раз в неделю нагружать свой организм физическими упражнениями, продолжительность которых должна составлять 60 минут.

У тех, кто занимался чаще, не отмечалось значительного сокращения рисков заболеваемости.

Исследователи сделали вывод, что даже одно силовое занятие в неделю благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Автор: Марина Гончарова

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения
Новости партнёров
Загрузка...