Общество
21.11 17:10

Ученые озвучили эффективные методы, помогающие избавиться от опасного жира на животе

Ученые озвучили эффективные методы, помогающие избавиться от опасного жира на животе

Издание «Актуальные новости» подготовило перевод статьи зарубежного СМИ, в которой ученые рассказали о четырех быстрых способах избавления от опасного жира на животе.

Дело в том, что висцелярный жир, как правило, скапливается вокруг жизненно важных органов человека. Это вызывает серьезные последствия общего состояния здоровья. Именно поэтому жир на животе считается опасным.

Одним из основных методов борьбы с опасным жиром ученые называют уменьшение потребления сахара, а также сахаросодержащих продуктов. – от газированных напитков до пищевой продукции.

Помимо прочего, ученые рекомендуют систематически пополнять рацион белком. Как правило, его источниками могут быть такие продукты, как орехи, жирная рыба, тофу, молоко, чечевица и бобовые, яйца.

Решающим значением в борьбе с жиром станет отказ от курения. По словам специалистов, чем чаще человек находится с сигаретой в руках, тем больше вероятность отложения опасного жира не на складках, а именно на животе.

Помимо прочего, ученые советуют высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые стимулируют метаболизм. Также людям с избыточным весом рекомендуется ежедневный сон не менее пяти часов и избавление от стрессовых ситуаций.

Автор: Дана Киселева

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения
Новости партнёров
Загрузка...