Общество
18.03 12:17

Эксперты рассказали, как затормозить старение организма

Эксперты рассказали, как затормозить старение организма

Эксперты представили список рекомендаций, соблюдение которых позволит организму затормозить процессы старения.

Как сообщает интернет-издание «Актуальные новости», иностранные эксперты советуют не пренебрегать солнцезащитным кремом, особенно это касается людей, живущих в жарких регионах. Чрезмерное воздействие вредных УФА и УФБ-лучей приводит к преждевременному старению кожи. Помимо этого, рекомендуется умеренная физическая нагрузка. Новейшие исследования показали, что высокоинтенсивная интервальная тренировка замедляет старение.

Специалисты обратили внимание на то, что потеря мышечной массы может обернуться неспособностью выполнять простые ежедневные задачи. В этой связи рекомендуется делать упор на силовые тренировки.

Ученые констатировали, что отсутствие качественного отдыха крайне негативно сказывается на восстановлении организма. Накопление усталости приводит к активации механизмов старения. Эксперты советуют тратить на сон не менее восьми часов в день – это позволит избежать проблем¸ связанных с преждевременным старением.

Качественное и сбалансированное питание является залогом хорошего самочувствия и здоровья. Эксперты советуют избегать употребления слишком жирной пищи, а также руководствоваться принципами умеренности во время выбора размера порции.

Ранее «ПолитРоссия» приводила советы американских медиков, которые дали пожилым женщинам рекомендации по профилактике болезней сердца.

Автор: Станислав Блохин

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения