Ученые выяснили, как больные артритом могут избежать инвалидности

Ученые выяснили, как больные артритом могут избежать инвалидности
mos.ru  /  Официальный сайт мэра Москвы

Американские ученые рассказали, как ежедневные 10-минутные физические упражнения могут предотвратить развитие артрита в старости. Об этом сообщает научный журнал American Journal of Preventive Medicine, перевод статьи которого предоставил портал «Актуальные новости».

Речь идет об исследовании специалистов из Северо-западного университета в Чикаго (США), которое было проведено под руководством профессора Дороти Данлоп. Ученые в течение четырех лет наблюдали за 1500 добровольцами, которые жаловались на боли в ступнях, лодыжках, коленях и бедрах. Участников эксперимента снабдили браслетами-акселерометрами, которые показывали уровень их физической активности. Специалисты также наблюдали за состоянием их суставов и проводили опросы об изменениях в их повседневной жизни.

Исследование показало, что даже небольшой уровень ежедневных физических нагрузок может стать весьма благотворным для здоровья пенсионеров. При регулярных тренировках риск развития даже тяжелых форм артрита снижался на 85%, а частота появления бытовых физических проблем (умывание, переодевание и т.д.) упала на 45%.

В настоящий момент врачи рекомендуют больным артритом выполнять различные физические упражнения по два с половиной часа в неделю, что довольно много для большинства пациентов. Данлоп и ее коллеги открыли относительно простой способ обезопасить себя от «ломоты в суставах» в старости. По ее мнению, ежедневные 10-минутные упражнения помогут пожилым людям начать физически активный образ жизни, помогающий сохранить здоровье.