Общество
12.04 22:44

Ученые рассказали о пользе силовых тренировок для пожилых людей

Ученые рассказали о пользе силовых тренировок для пожилых людей

Бразильские ученые провели исследование, по итогам которого была обоснована польза силовых тренировок для пожилых людей.

Эксперты Клиники лечебной физкультуры Рио-де-Жанейро в течение шести лет отслеживали физическую активность 4000 человек в возрасте от 40 до 85 лет. Ученые пытались выяснить, как наличие или отсутствие физической нагрузки влияет на состояние здоровья людей. Об этом сообщает британское издание Daily Mail.

Результаты научной работы показали, что мужчины и женщины, занимающиеся силовыми тренировками в тренажерном зале, имеют шансы прожить на несколько лет дольше людей, которые пренебрегают физической активностью. При этом эксперты отметили, что в подходе к тренировкам следует соблюдать баланс, нельзя переутомлять организм. Чрезмерные нагрузки грозят обернуться дополнительными проблемами для здоровья.

«Выбирайте веса, который не слишком легко, но и не трудно поднимать. Рекомендуется выполнять до трех подходов по шесть-восемь повторений для одного упражнения», – рассказали авторы исследования.

Исследователи рекомендуют перед походом в тренажерный зал проконсультироваться с медиками. Некоторым людям противопоказаны силовые тренировки.  

Ранее «ПолитРоссия» приводила слова британских медиков, которые назвали скрытые симптомы рака кишечника.

Автор: Станислав Блохин

Источник фото: pixabay.com

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения