Общество
13.04 18:16

Ученые доказали, что прерывистое голодание повышает качество сна

Ученые доказали, что прерывистое голодание повышает качество сна

Американские ученые провели исследование, которое доказало, что прерывистое голодание способно повысить качество сна. Об этом сообщает информационный портал «Актуальные новости».

В последнее время в научном сообществе значительно увеличилось количество работ, посвященных пользе прерывистого голодания. По словам ученых, к таким преимуществам можно отнести улучшение работы сердечно-сосудистой системы, профилактика онкологических и нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера или Паркинсона).

Ученые из США в ходе своего исследования выяснили, что человек, ограничив свои приемы пищи 12-часовыми промежутками, сможет значительно улучшить работу циркадных ритмов организма, которые, в свою очередь, влияют на сон. Немаловажное значение имеет и продолжительность периода отказа от еды.

В рамках эксперимента были привлечены участники, большинству из которых адаптироваться к голоданию без сильных позывов к пище было относительно легко. Добровольцев разделили на группы в зависимости от продолжительности воздержания. В итоге исследование показало, что ограничение пищи после захода солнца способствует восстановлению сна, а 24-часовое голодание, напротив, приводит к возбуждению из-за ощутимого чувства голода.

Ученые пришли к выводу, что влияние прерывистого голодания зависит от индивидуальной реакции организма и от специфики предполагаемого поста. Организаторы данного эксперимента надеются, что им удастся провести больше исследований для выявления долгосрочных последствий голодания для циркадных ритмов, сна и других аспектов здоровья.

Ранее «ПолитРоссия» сообщала об исследовании бразильских ученых, которые смогли доказать пользу силовых тренировок для пожилых людей.

Автор: Сергей Игнатьев

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения