Общество
05.05 16:05

Названы продукты, помогающие сохранить красоту и молодость

Названы продукты,  помогающие сохранить красоту и молодость

Британские ученые рассказали о продуктах, употребление которых позволит сохранить красоту и молодость.

Эксперты обратили внимание на то, что кожа человека нуждается в комплексном уходе. Для того чтобы сохранить хороший внешний вид, недостаточно регулярно пользоваться антивозрастным кремом и защитой от ультрафиолета. Многое зависит от ежедневного рациона питания, так как некоторые продукты содержат вещества, которые позволяют замедлить старение. Об этом сообщает британское издание Mirror.    

«Главной причиной старения кожи является потеря коллагена, одного из основных структурных белков кожи», – рассказали ученые.

Специалисты рекомендуют употреблять как можно больше продуктов, содержащих витамин С (красный перец, цитрусовые, зеленые листовые овощи и др.), который помогает вырабатывать коллаген.

Помимо этого, необходимо сократить до минимума количество сахара в своем рационе, так как он провоцирует старение кожи. Он усугубляет естественные процессы (появление морщин), которые происходят в зрелом и пожилом возрасте. Что касается искусственных коллагеновых добавок, то их польза наукой не доказана. Они плохо усваиваются организмом, поэтому и пользы от них не очень много.   

Помимо витамина С, существует ряд антиоксидантов, которые могут способствовать укреплению кожи.  Витамин Е (арахис, фундук, шпинат, авокадо) уменьшает повреждение свободных радикалов в клетках кожи. Витамин А (яйца, темно-зеленые листовые овощи и фрукты) отлично подходит для ухода и восстановления кожи. Ликопин (помидоры, грейпфруты) помогает в борьбе с  солнечными ожогами и преждевременным старением кожи.

Ученые отметили, что современная наука не может остановить процесс старения организма человека, однако правильно подобранный рацион питания способен затормозить развитие признаков старости.

Ранее «ПолитРоссия» приводила слова британских диетологов, которые рассказали, как похудеть без особых усилий.

Автор: Станислав Блохин

Источник фото: pixabay.com

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения