Общество
28.05 13:46

Диетологи отметили важность здорового сна для похудения

Диетологи отметили важность здорового сна для похудения

Эксперты-диетологи выяснили, что для успешного похудения диет и занятий спортом может быть недостаточно. Для потери веса человек должен хорошо высыпаться, чтобы понижать уровень стресса. О неожиданных выводах диетологов рассказывается в материале «Актуальных новостей».

Специалисты считают, что плохой ночной сон может оказать негативное воздействие на гормональный баланс, что приведет к повышению уровня кортизола, затрудняющего похудение даже при достаточной физической нагрузке и соблюдении принципов правильного питания.

Отмечается, что для организма человека пять часов глубокого сна лучше, чем восемь часов. Для хорошего сна стоит ограничить использование планшетов, ноутбуков и телефонов за два часа перед сном. Ученые установили негативное влияние синего света, излучаемого гаджетами.

Также сотрудники Йельского университета выявили негативное влияние стресса на женскую фигуру. Оказалось, что нестабильное эмоциональное состояние может способствовать появлению избыточных жировых отложений на животе.

Косметологическими проблемами занялся специалист из Лондона Яннис Александридес. Он считает, что появлению прыщей на лице человека может способствовать использование мобильного телефона.

Автор: Артем Шишков

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения