Общество
03.06 13:02

Эксперты порекомендовали лучшую позу при сидячей работе

Эксперты порекомендовали лучшую позу при сидячей работе

Эксперты дали рекомендации по выбору удобной позы людям, проводящим большое количество времени в сидячем положении.

Специалисты обратили внимание на то, что людям, трудящимся на дому или в офисных пространствах, приходится проводить значительную часть своего рабочего времени в сидячем положении. В этой связи выбор наиболее правильной и удобной позы является залогом нормального самочувствия и высокой производительности труда. Об этом сообщает интернет-портал «Актуальные новости».

Рекомендуется подготовить свое рабочее место таким образом, чтобы локти имели возможность опираться на твердую поверхность, запястья не должны сгибаться. Голова должна смотреть прямо или немного вниз. Откидывание тела на спинку стула позволяет добиться самой низкой активности спины.

Каждые 20 минут необходимо делать перерыв (вставать, чтобы немного пройтись), также желательно несколько раз в день делать легкие физические упражнения, чтобы держать мышцы в тонусе. По словам экспертов, ежедневная сидячая работа не должна превышать семи часов в день.

Ранее «ПолитРоссия» рассказывала про исследование немецких экспертов, которые рассказали, как справиться с головной болью во время авиаперелета.

Автор: Станислав Блохин

Источник фото: pixabay.com

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения