Общество
19.07 19:22

Диетолог объяснила, почему так сложно отказаться от сладкого

Диетолог объяснила, почему так сложно отказаться от сладкого

Специалист в области питания объяснила, почему людям так сложно отказаться от употребления сахара. Диетолог из Университета Невады Саманта Куган считает, что употребление сладкого вызывает зависимость, подобную алкоголизму. Результаты проведенного исследования опубликованы в материале Daily Mail.

Оказывается, что сахар способен вызывать сильное привыкание, поэтому отказ от сладкого может проходить довольно болезненно. У некоторых сладкоежек, которые «завязали», наблюдаются признаки абстиненции.

«Отказ от сахара может привести к головным болям, расстройству желудка, нарушениям работы кишечника и прочим неприятным симптомам», – констатировала эксперт.

Куган предупредила, что сахарная «ломка» может продлиться от двух дней до двух недель. В этот сложный период рекомендуется употреблять больше клетчатки и белка. И уже через 21 день неприятные симптомы полностью исчезнут, а человек почувствует прилив сил, состояние кожи улучшится, а также положительные изменения коснутся волос и ногтей.

Также немаловажным эффектом отказа от сахара является потеря лишнего жира. К положительным эффектам следует добавить снижение риска развития диабета второго типа, а также заболеваний сердца и онкологии.

Не менее полезное исследование провели британские диетологи. Они выяснили оптимальное количество соли, которое должен съедать человек, чтобы не навредить своему здоровью.

 

Автор: Артем Шишков

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения