Общество
20.08 15:37

Эксперты оценили эффективность и безопасность диеты CICO

Эксперты оценили эффективность и безопасность диеты CICO

Специалисты проанализировали распространенную диету CICO и рассказали, насколько она на самом деле эффективна и как влияет на здоровье организма. Вместе с этим эксперты выпустили ряд рекомендаций, которые позволят похудеть без каких-либо последствий, сообщают «Дни24». Советы нашли поддержку среди пользователей популярного на Западе сервиса Reddit, которые отметили действенность данной программы.

Название диеты CICO образовано из словосочетаний calories in, calories out. В ее основе лежит принцип потребления меньшего количества калорий, чем их тратится. Другими словами, необходимо следить за тем, чтобы показатель потраченного всегда оставался больше потребленного. При этом отсутствуют какие-либо ограничения по рациону.

Если придерживаться установленного диетой принципа, то можно избавиться от избыточного веса. Тем не менее, у CICO имеются ограничения.
Данной диетой многие стали особенно интересоваться после того, как информация о ней появилась на Reddit. Пользователи сервиса утверждали, что программа является успешной. Однако эксперты предостерегли тех, кто собирается включиться в диету. Они сообщили, что такое питание может нанести вред здоровью.

По словам специалистов, при отсутствии каких-либо ограничений в рационе человек может начать употреблять в пищу не только вредные, но и некачественные продукты питания. Например, необходимое количество калорий можно получить из закусок, тогда как в организме будет наблюдаться дефицит полезных жиров и белков. Неправильное питание также может провоцировать чувство голода, а незнание того, сколько калорий уже было потреблено, затруднит путь к идеальной фигуре.

Эксперты рекомендуют вести подсчет калорийности того, что было съедено. Кроме того, по их словам, необходимо сделать упор на питательные и здоровые продукты. Также следует провести предварительную консультацию с врачом-диетологом. Главным условием здесь является то, что нельзя лишать организм необходимых микроэлементов.

Ранее диетологи раскрыли полезные свойства нелюбимой многими куриной кожи.

Автор: Александр Дубинин

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения