Общество
09.10 10:52

Итальянский кардиолог рассказал, какие привычки позволят поддержать здоровье сердца

Итальянский кардиолог рассказал, какие привычки позволят поддержать здоровье сердца

Врач-кардиолог из Италии Джулио Стефанини опубликовал рекомендации, в которых он рассказывает о привычках, способных благоприятно влиять на здоровье сердечной мышцы. Одной из таких, по его словам, является продолжительный сон, пишут «Актуальные новости».

Стефанини отмечает, что хорошей профилактикой для здорового сердца является ведение правильного образа жизни. Этой же стратегии должны придерживаться те, кто хочет снизить соответствующие риски на фоне имеющихся у них заболеваний.

Кардиолог сообщил, что исследования указывают на то, что важно завтракать. Это уменьшает риск возникновения каких-либо проблем в сердечно-сосудистой системе. Кроме того, такая привычка уменьшает вероятность развития артериосклеротических бляшек в коронарных и сонных артериях. Эти признаки считаются доклиническими и достаточно опасными.

Вместе с этим врач рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, являющейся наиболее подходящей для профилактики здоровья сердца. В рацион необходимо включить оливковое масло и грецкие орехи. Эти продукты позволяют снизить вероятность летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Джулио Стефанини также указал на важность употребления таких продуктов, как йогурты и молоко.

Одним из важных факторов здоровья является нормальный и достаточный сон, а его недостаток ведет к увеличению уровня стресса. Так, если человек спит менее шести часов, то у него увеличивается риск развития болезней сердца. К аналогичному результату приводит плохое качество сна.
Медик назвал признаки, на которые стоит обратить внимание. Если человек ощущает боль в области грудной клетки или нарушение сердечного ритма, одышку при возникновении состояния тревожности, то стоит обратиться к врачу и принять профилактические меры.

Ранее «ПолитРоссия» опубликовала другие рекомендации специалистов. Они рассказали о полезных свой свойства цедры лимона. Так, ее употребление позволяет снизить риск онкологических заболеваний.

Автор: Александр Дубинин

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения