Психолог рассказал, как россиянам стать счастливее

Психолог рассказал, как россиянам стать счастливее

Отсутствие достаточного количества солнечного света из-за сокращения светового дня и пасмурная, плохая погода, привычная для периода поздней осени – начала зимы, могут оказывать негативное влияние на россиян. Психолог Павел Жавнеров в беседе с «ПолитРоссией» рассказал, как справиться с грустью и плохим настроением, радоваться жизни, даже когда за окном влага и слякоть.

Как отметил в интервью журналисту «ПолитРоссии» психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров, настроение человека формируется из множества факторов, и погодные условия – один из них. В этом вопросе окружающая среда может оказаться обстоятельством, которое сыграет большую, но не определяющую роль.

«Все влияет. В любой момент у человека есть свое психоэмоциональное состояние. Грубо говоря, уровень счастья в данный момент времени. И складывается он, зачастую, из многих факторов. Говоря о плохой погоде, если человек много времени проводит с ней – идет по улице или все время смотрит за окно и видит мрачную, сырую погоду, – тем хуже его эмоциональное состояние, человек становится более грустным. Это все в большей степени происходит на фоне общего ухудшенного самочувствия. Допустим, если у человека есть недосып, переутомление, то плохая погода будет гораздо сильнее на него влиять, чем на человека, у которого со сном все в порядке, и он бодр. Поэтому здесь нужно говорить о том, что степень влияния плохой погоды на каждого человека будет разной, в зависимости от его начального эмоционального состояния, от того, насколько он вообще подвержен влиянию таких вещей», – заявил эксперт.

Психолог рассказал, как россиянам стать счастливее

Психолог подчеркнул, что погодные условия могут испортить настроение только тому человеку, который это сам себе позволит.

«В целом, это вопрос восприятия. Как говорится, у природы нет плохой погоды. Если человек воспринимает любой пейзаж за окном естественным образом, дождь или снег не станут для него негативными факторами. Так что можно выделить несколько моментов. Во-первых, это изначальные предпосылки, которые есть у человека: проблемы на работе, в семье и так далее; его эмоциональное состояние конкретно в этот день; его отношения к погодным условиям в принципе», – пояснил собеседник «ПолитРоссии».

Психолог рассказал, как россиянам стать счастливее

Павел Жавнеров отметил, что человек является разумным существом, которое может так или иначе корректировать свое настроение. Стремление к счастью, объяснил психолог, заложено в людях природой.

«Способность человека — повышать свой уровень счастья в любой момент. Любое наше действие – стремление к жизни радостной, счастливой и комфортной. И если человек видит плохую погоду, он должен суметь найти способ, чтобы даже в этих условиях у него было хорошее настроение. Предположим, я смотрю за окно и вижу пасмурное небо, дождь, и, может быть, для меня было бы выходом достать свой красивый зонт», – сказал эксперт.

Психолог рассказал, как россиянам стать счастливее

Также Павел Жавнеров добавил, что ключ к поднятию настроения таится в самих людях, их воспоминаниях и даже любимой еде, напитках. Негативные факторы, поясняет специалист, следует просто компенсировать позитивными.

Психолог рассказал, как россиянам стать счастливее

«Также я бы мог попытаться найти в плохой погоде что-то романтически-творческое: посмотреть на то, как дождь спадает с окон, вспомнить связанные с ним приятные моменты из прошлого. А если, например, я знаю, что под дождем мне идти долго, то можно включить любимую музыку или устроить праздник и вызвать такси — сделать что-то компенсирующее. Например, можно сказать себе: раз сегодня погода никудышная, чтобы себя порадовать, я съем вкусный десерт; чтобы эта плохая погода принесла мне удовольствие я возьму и сяду в кафе рядом с большим окном, где буду видеть все происходящее на улице, и при этом надену любимый теплый свитер, закажу какао с маршмеллоу и любимый десерт. Таким образом плохая погода уже перестает быть плохой, а человек учится получать удовольствие в любых условиях», – резюмировал психолог.

Ранее «ПолитРоссия» писала о том, что психологи рассказали, как сохранить самообладание в сложной жизненной ситуации.

Автор: Виктор Буткевич

Источник фото: pxhere.com/Creative Commons CC0

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения