Американские ученые объяснили, почему женщины толстеют от недосыпа

Американские ученые объяснили, почему женщины толстеют от недосыпа

Исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке провели масштабное исследование, в котором оценили влияние регулярного недосыпа на женский организм.

Американские ученые обратили внимание на то, что в последние годы женщины по всему миру все чаще жалуются на проблемы со сном. Такая ситуация обусловлена высоким уровнем стресса, который характерен для современного общества. Исследователям в ходе научной работы удалось выяснить, как бессонница влияет на аппетит. Об этом сообщает Daily Mail. «ПолитРоссия» представляет перевод этой статьи.

«Женщины особенно подвержены нарушениям сна в течение всей своей жизни, потому что они часто берут на себя ответственность за уход за детьми и семьей, а позже из-за менопаузальных гормонов», – сообщили ученые.

В ходе научной работы были собраны данные о привычках сна и питания 495 женщин в возрасте от 20 до 76 лет. Было установлено, что дамы, испытывающие периодические проблемы со сном, в среднем потребляли на 143 калорий больше, чем хорошо высыпающиеся участницы исследования. Что касается людей с симптомами бессонницы, они потребляли еще больше калорий.

Люди с плохим качеством сна потребляли больше сладких продуктов и имели тягу к нездоровому питанию. Эти данные позволили установить закономерность между плохим сном, ожирением и сахарным диабетом второго типа.

«Плохое качество сна может привести к чрезмерному потреблению пищи и калорий, стимулируя сигналы голода и подавляя сигналы сытости», – рассказали авторы научной работы.

Эксперты констатировали, что недостаток сна не только провоцирует полноту, но и сокращает продолжительность жизни, а также увеличивает риск развития рака. Взрослый человек в возрасте от 18 до 60 лет должен получать не менее семи часов сна в сутки.

Ранее «ПолитРоссия» приводила слова руководителя Центра изучения сна при Калифорнийском университете Беркли Мэтью Уолкера, который считает, что эпидемия недосыпания – одна из главных проблем современного человека.

Автор: Станислав Блохин

Источник фото: pixabay.com

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения