Общество
19.04 10:42

Ученые назвали дешевый продукт для восстановления мышц

Ученые назвали дешевый продукт для восстановления мышц

Специалисты из США выявили, чем можно заменить спортивные добавки и при этом весьма легко восстановиться после тренировочного занятия.

Ученые из Университета Монтаны провели исследование, в ходе которого предложили добровольцам полтора часа интенсивной езды на велосипеде с последующим отдыхом, восстановлением и 20-километровой гонкой на время. Затем у них взяли на кровь и провели биопсию мышц.

В результате ученые выявили одинаковую эффективность использования простой углеводной пищи и спортивных добавок. Американский исследователь подчеркнул, что практикующие тренировки на выносливость любители спорта привыкли говорить, как тяжело им даются тренировки и насколько особенной является их диета. Он также отметил, что необходимые для восстановления мышц вещества можно с легкостью получать на основе картофеля. По словам исследователя, это позволяет разнообразить рацион и экономить на добавках.

Ранее британские ученые дали несколько советов по поводу того, как дожить до ста лет. Ключевым фактором, по их мнению, является питание: проанализировав рацион пяти главных регионов долгожителей, исследователи пришли к выводу, что необходимо сокращать количество съеденного мяса, заменяя его минимально обработанными растительными продуктами. Также, как отмечают специалисты, секрет долголетия кроется в правильном распределении дня (умеренный объем физической активности и достаточная продолжительность сна). Ученые также отметили кратковременное голодание как один из способов замедления старения.

 

 

Автор: Аглая Чайковская

Новости партнёров
X

Подпишись на Рассылку

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения