Психологи поделились лайфхаками быстрой адаптации после длительной самоизоляции

Психологи поделились лайфхаками быстрой адаптации после длительной самоизоляции
Федеральное агентство новостей  /  Евгения Авраменко

Стремительный возврат к привычному образу жизни после продолжительного периода самоизоляции возможен при помощи десенсибилизации — многократного повтора страшного действия, отмечают психологи.

Люди стали намного тревожнее и агрессивнее после длительного пребывания дома, многие обзавелись страхом пребывания в людных местах, подчеркивает в интервью "Коммерсанту" психолог Екатерина Рудик. По ее словам, чтобы быстрее преодолеть кризисный период, необходимо идти навстречу своим тревогам и страху. Однако, как отмечает практикующий психолог Анастасия Томилова, не следует рьяно бороться с фобиями.

"Не стоит сейчас делать все и сразу, накапливая усталость и тревогу — для нас, немного одичавших, это будет тяжело", — заявила Томилова.

Отметим, ранее правительство Москвы отменило пропускной режим и режим самоизоляции. Вместе с этим в столице открылись непродовольственные магазины, салоны красоты и парикмахерские, общественные пространства.