vk rtrg
Общество
05.09 17:55

Эксперты назвали полезный и эффективный для похудения завтрак

Эксперты назвали полезный и эффективный для похудения завтрак

Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня. Он прерывает ночной период голодания и пополняет запас сахара для повышения уровня энергии. Ученые перечислили продукты, которые полезны для утренней трапезы и помогут похудеть.

Участники испытания, которые каждое утро ели правильный завтрак, за 12 недель потеряли в весе около 9 кг. Сертифицированный персональный тренер Аарон Браун поделился оптимальными вариантами завтрака для похудения.

Первый и полезный завтрак включает в себя высокое содержание белка и цельных продуктов. Например, можно употреблять такие источники белка, такие как нежирные молочные продукты, нежирная птица и говядина, белая рыба и морепродукты. Также можно есть овощи, содержащие клетчатку. Второй вариант утреннего приема пищи включает яйца и рыбу. Тренер отметил, что яйца очень полезны жирами и содержат в себе много питательных веществ.

Ранее "ПолитРоссия" писала о том, что врач-диетолог объяснил, почему не стоит отказываться от соли. При этом специалист подчеркнул, что важно минимизировать потребление сахара.

Автор: Аглая Чайковская

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения