vk rtrg
Общество
06.09 12:37

Россиянам назвали способы восполнения запасов энергии

Россиянам назвали способы восполнения запасов энергии

Полезные привычки и правильный образ жизни помогут избавиться от недостатка энергии в течение дня. Об этом россиянам рассказали врачи и опровергли мнение о том, что упадок сил возникает из-за болезней.

Главным фактором бодрости является хороший сон. Ложиться в постель рекомендуется до 23:00 часов в темном помещении, которое стоит предварительно проветрить. Регулярные тренировки, плавание, спортивные игры и прогулки на свежем воздухе также избавят от усталости и зарядят энергией на целый день.

Количество времени за гаджетами нужно сократить, а виды отдыха разнообразить. Можно послушать музыку, почитать книгу или провести время с друзьями. Стоит пересмотреть и рацион питания. Кофе лучше заменить чаем, травами и цикорием. Рекомендуется отказаться от жирной тяжелой пищи.

Автор: Аглая Чайковская

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения