vk rtrg
Общество
08.09 16:25

Названы три простых способа укрепить иммунитет осенью

Названы три простых способа укрепить иммунитет осенью

Осень наступает в период пандемии коронавируса, что говорит о необходимости быть особо осторожными. Эксперты акцентируют внимание, общественные места представляют собой максимальную опасность для здоровья человека.

Россиянам напомнили правила, с помощью которых можно укрепить иммунитет и избежать коронавируса. Первый способ это гигиена, так как микробы и вирусы остаются на поверхностях, откуда попадают на руки, а затем переносятся на слизистые, провоцируя заболевания. Важно обязательно тщательно мыть руки, после посещения общественных мест, улиц.

Также специалисты рекомендуют в осенний период есть больше белка. Продукты с витамином A укрепляют иммунитет и стимулирует выработку белых кровяных клеток. Он содержится в моркови, дыне, персиках, абрикосах, тыкве и сладком перце. Не менее полезны красные ягоды и фрукты, в которых есть витамин С.

И третий способ — хороший сон и отдых. Медики рекомендуют спать по 7-8 часов. Перед сном обязательно нужно прогуляться. Прогулки в целом положительно сказываются на здоровье.

Автор: Аглая Чайковская

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения