Психолог дала совет, как избавиться от осенней хандры

Психолог дала совет, как избавиться от осенней хандры
pixabay.com  /  PD

Режим дня и активные занятия помогут справиться с осенней хандрой, считает психолог Елена Пояркова. Она предупреждает, что отсутствие витамина D может привести к апатии, сонливости и ухудшению настроения.

Осенью и зимой человек просыпается в темноте, многие по утрам встают с трудом, отметила Пояркова. Чтобы избежать хандры, необходимо соблюдать привычный режим дня, ходить на прогулки и встречи с друзьями.

Людям, которым тяжело просыпаться утром, нужно делать зарядку, так как физическая бодрость влияет на эмоциональное состояние, советует психолог. Работающим удаленно стоит придерживаться привычек, которые были у них раньше: одеться "по-офисному", сходить за горячим кофе.

Вам понравилась статья?