vk rtrg

Эксперт рассказал, как можно сбросить вес с помощью быстрой ходьбы

Эксперт рассказал, как можно сбросить вес с помощью быстрой ходьбы

Быстрая ходьба может помочь справиться с лишним весом. Эксперт в области здоровья и медицины Евгений Репин в беседе с Nation News рассказал о рекомендациях для получения максимальной пользы от этого занятия.

Первым делом человек должен подготовиться к тренировке и выяснить свой темп движения. Это поможет установить комфортную планку скорости. Затем необходимо правильно подобрать одежду для занятия. Специалист предложил воспользоваться спортивным костюмом-сауной при его наличии.

Репин рекомендовал разделить маршрут и проходить по пять километров и утром, и вечером. При этом ходьба должна быть быстрой, а не в прогулочном темпе. Также следует дышать носом, не прибегая к помощи рта. Благодаря таким занятиям в организме ускорится процесс метаболизма и натренируется сердечная мышца.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения