vk rtrg
Общество
25.10 22:09

Сомнолог Бузунов сообщил о правилах грамотного пробуждения осенью и зимой

Сомнолог Бузунов сообщил о правилах грамотного пробуждения осенью и зимой

Людям сложно заставить себя проснуться утром и быть бодрым весь день в осенне-зимний период. О правилах грамотного пробуждения осенью и зимой рассказал заслуженный врач РФ, президент российского общества сомнологов Роман Бузунов, пишет Пятый канал.

Недостаток солнечных лучей может вызвать упадок сил, сонливость и "солнечную депрессию", отметил доктор. Он добавил, что компенсировать отсутствие естественного света можно при помощи искусственного освещения.

"Постарайтесь по возможности находиться на солнечном свету. Как можно дольше оставайтесь днем в ярко освещенных помещениях", — сообщил врач.

Чтобы пробуждение было более комфортным, нужно приобрести световой будильник. Он хорошо влияет на процессы в организме человека, по словам сомнолога. Главное правило при подъеме утром — сразу же вставать с постели, заключил Роман Бузунов.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения