vk rtrg
Общество
08.11 17:56

Специалисты назвали 10 самых важных для здоровья продуктов

Специалисты назвали 10 самых важных для здоровья продуктов

Фрукты, овощи, бобовые и рыба способны улучшить здоровье человека, повысить иммунитет и снизить шанс заболеть.

Как пишет "Популярная механика", яблоки содержат клетчатку и натуральный флавоноид, который способен защитить клетки головного мозга от разрушающего влияния свободных радикалов. Ежедневное употребление бананов советуют детям, они спасут ребенка от симптомов астмы.

Бобовые насыщены клетчаткой и растительным белком, а кроме того витаминами группы В, цинком, железом и магнием. Ягоды содержат антиоксиданты, поэтому считается, что они помогают противостоять раку, повышают активность головного мозга и поддерживают здоровье сердца.

Употребление рыбы повысит уровень серотонина в организме, что положительно скажется на настроении. Кроме того, в рыбе содержатся кислоты омега-3, снижающие шансы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и даже инфаркта. Также в список вошли овсянка, цельнозерновые продукты, капуста, в том числе сорт кале, йогурт и кефир. Подробнее о полезных свойствах этих продуктов можно прочитать на сайте издания "Популярная механика".

Ранее были названы продукты, вредные для больных коронавирусом. Эксперты советуют избегать употребления алкоголя и соленой пищи, а также чаще пить воду.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения