Диетологи советуют людям следить за запасом витаминов в организме во время пандемии COVID-19, сообщил представитель Федерального исследовательского центра Александр Батурин.
Коронавирус продолжает распространяться, поэтому необходимо принимать витамины для поддержания иммунитета. Например, витамин В12 и железо – первые в списке рекомендаций, отметил Батурин. В12 можно получить из продуктов животного происхождения. Организму требуются и компоненты, помогающие усваивать железо: источники аскорбиновой кислоты — овощи и фрукты. Специалист советует также употреблять продукты с витамином C: сладкий перец, зелень и черную смородину.
Не менее важно принимать витамин D, так как солнечных лучей в зимний период недостаточно, необходимо восполнять дефицит с помощью синтетических витаминных комплексов, что позволит минимизировать риск заражения коронавирусом, сообщает ТАСС.
Автор: Аглая Чайковская
