Ключом к долголетию является простой способ питания, который не требует полностью отказываться от любимых продуктов, выяснили исследователи.
Долгую жизнь может обеспечить питание по средиземноморской диете. В ее состав входят большое количество фруктов, овощи, рыба, оливковое масло, птица, семена и орехи. Ученые провели эксперимент, результаты которого показали, что такая диета помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови.
Также подобное питание способствует уменьшению веса и нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, передает Express. К тому же средиземноморский рацион предотвращает развитие ишемической болезни.
Автор: Аглая Чайковская
