vk rtrg
Общество
03.01 13:08

Ученые выяснили, какие привычки способны продлить жизнь на 10 лет

Ученые выяснили, какие привычки способны продлить жизнь на 10 лет
Ученые выяснили, какие привычки способны продлить жизнь на 10 лет
/ pxhere.com

Специалисты из Гарвардской школы здравоохранения назвали пять простых привычек, которые помогут продлить жизнь на 10 лет.

Эксперимент длился на протяжении 34 лет. Исследователи наблюдали за жизнью 73 196 женщин и 38 366 мужчин. В результате удалось выяснить, какие привычки смогли увеличить продолжительность жизни.

Необходимо следить за своим питанием, чтобы оно было сбалансированным и полезным – это первая здоровая привычка. Вторая – легкие, но регулярные физические нагрузки. Третье условие для продления жизни – поддержка оптимального веса. И, наконец, четвертый и пятый пункты в этом списке – это отказ от курения и от спиртного. Все эти привычки в совокупности продляют жизнь человека среднего возраста на 10 лет.

Но даже если придерживаться хотя бы четырех из пяти этих полезных правил, то можно существенно улучшить качество жизни. Например, женщины в возрасте пятидесяти лет, имеющие четыре полезные привычки из вышеуказанного списка, обеспечат себе еще в среднем 34,4 года без диабета, болезней сердца и онкологических процессов. Мужчины, прожившие пять десятков лет и придерживающиеся полезных рекомендаций, смогут жить без серьезных болезней еще около 31,1 года.

Что же касается курильщиков или людей с существенным лишним весом, то у них самая низкая продолжительность жизни, даже если они и не подвергнутся какому-либо заболеванию.

Ранее "ПолитРоссия" писала о том, что диетолог развеял популярный миф о полезном завтраке.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения