Несоблюдение правил занятий спортом зимой на улице может привести к болезни. Об этом предупредила врач-терапевт Татьяна Романенко.
Заниматься в слишком теплой одежде на улице не рекомендуется, это может привести к перегреванию организма. После завершения физической активности может наступить быстрое охлаждение тела. Не следует находиться на улице более часа. Особую осторожность нужно проявить при температуре ниже десяти градусов мороза, сильной влажности и высоком ветре, отметила эксперт.
Медицинская маска в условиях пандемии на открытом воздухе не нужна. При этом необходимо соблюдать социальную дистанцию и помнить о правилах личной гигиены. Отказать от занятий спортом следует в случае появления малейших признаков простуды. Избежать травм во время упражнений поможет предварительная разминка. Так можно защититься от возможных растяжений и вывихов.
Автор: Аглая Чайковская
