Несколько простых правил помогут избавиться от лишних килограммов без соблюдения диет. Об этом рассказали медики из Великобритании.
Специалисты рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями, например, приседать во время чистки зубов, бегать на месте при приготовлении чая или отжиматься от стены при просмотре рекламы по телевизору. Утром рекомендуется прогуляться в течение 10 минут.
Следует ограничить потребление алкоголя и отказаться от кофе после полудня. Сок и сладкие напитки лучше заменить на молоко, чай или воду. Вместо сладостей можно употреблять 70-процентный темный шоколад. Чтобы не купить в магазине лишних продуктов, эксперты рекомендуют составить список необходимых товаров. Регулярные прогулки несколько раз в неделю тоже помогут сбросить вес без диет, пишет The Sun.
Автор: Аглая Чайковская
