Вопреки распространенному мнению, ежедневное употребление овсяной каши на завтрак может навредить здоровью, предупредила врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Овсяная каша действительно может стать полезным вариантом завтрака, но только если речь идет о монастырской крупе, обратила особое внимание Дюваль. По ее словам, магазинные каши быстрого приготовления не только несут мало пользы, но и могут навредить.
"Для полезного завтрака нужно выбрать монастырскую овсянку, которая готовится больше 20 минут", — обратила внимание специалист в комментарии Nation News.
Производители таких каш достигают эффекта приготовления всего за несколько минут путем особого воздействия на продукт, из-за чего в завтраке сильно повышается уровень сахара. Даже употребление монастырской овсянки нужно чередовать с другими блюдами, заключила диетолог.
Автор: Аглая Чайковская
