Общество
10.02 23:52

Диетолог Макиша не рекомендует употреблять свежевыжатые соки во время диеты

Диетолог Макиша не рекомендует употреблять свежевыжатые соки во время диеты
Диетолог Макиша не рекомендует употреблять свежевыжатые соки во время диеты
Flunse (Patrick Geltinger) / CC BY-SA 3.0 / wikipedia.org

Худеющему человеку следует заменить свежевыжатые соки на фрукты и овощи, заявила врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

Для этого есть несколько причин. Пищевая клетчатка, которая дает чувство насыщенности и содержится во фруктах и овощах, остается в соковыжималке после получения напитка. Помимо этого, в свежевыжатых соках большое содержание быстрого сахара.

"Содержание быстрых сахаров приблизительно такое же, как в лимонаде и газировке, — в среднем 10-12 г сахаров на 100 мл напитка. В этом отношении соки не для диеты", — рассказала диетолог в беседе с "Известиями".

Макиша отметила, что если в рационе необходим именно напиток, лучше отдать предпочтение смузи, который богат пищевыми волокнами.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения