Общество
14.02 22:36

Нутрициолог Береснева дала советы по выбору шоколада

Нутрициолог Береснева дала советы по выбору шоколада
Нутрициолог Береснева дала советы по выбору шоколада
Claudiu Hegedus / unsplash.com

Качественный шоколад может приносить пользу организму, однако некоторые его виды способны вызвать различные заболевания. Разобраться помогла нутрициолог Анна Береснева.

Прежде всего эксперт предостерегла от употребления молочного шоколада. Содержащееся в нем сухое молоко может способствовать развитию аутоиммунного заболевания, а также нарушать обмен веществ и усиливать различные эндокринные заболевания.

Полезным для фигуры может стать шоколад с высоким содержанием какао, утверждает Береснева. В таких сладостях содержатся органические и насыщенные жирные кислоты, аминокислоты, пищевые волокна и антиоксиданты. Более того, горький шоколад богат высоким содержанием витаминов и таких микроэлементов, как магний, железо, фосфор и цинк.

Идеальная дневная порция шоколада составляет 20-25 граммов в сутки, но иногда можно позволить и до 35 граммов. При этом специалист порекомендовала есть сладкое до 16:00.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения