Названы пять универсальных правил для снижения риска инсульта

Названы пять универсальных правил для снижения риска инсульта
pixabay.com  /  geralt

Существует пять универсальных правил, которые помогают не допустить инсульта. Об этом рассказали специалисты из Гарвардской медицинской школы.

Ученые объяснили, что профилактика подразумевает незамедлительную работу над собой и образом жизни. Первым делом британские эксперты порекомендовали сократить потребление соли: употреблять в пищу меньше колбас, копченостей, чипсов. Затем следует регулярно уделять время физической подготовке. Таким образом получится снизить риски ожирения и повышения артериального давления.

Третий пункт подразумевает рацион. Для профилактики инсульта стоит добавить в привычную пищу жирную рыбу, авокадо, миндаль, кукурузное и подсолнечное масло. Помимо этого не стоит забывать о регулярном употреблении таких продуктов питания, как овощи и фрукты, заявили ученые из Гарвардской медицинской школы. Пятый пункт заключается в отказе от курения. По словам специалистов, пагубная привычка способна негативно отразиться как на всем организме, так и на артериальном давлении, передает телеканал "360".