Аромат лаванды является эффективным средством в борьбе с бессонницей, заявил британский доктор Крис Этеридж. Это растение было признано снотворным еще в далеком прошлом.
При появлении проблем с засыпанием доктор порекомендовал не паниковать. Нужно принять ситуацию и не вводить себя в состояние нервоза и стресса.
"Если вы пролежали в постели какое-то время и не заснули, не заставляйте себя сделать это изо всех сил. Встаньте, наберите воды и отвлекись чем-нибудь расслабляющим, например, почитайте книгу какое-то время", — посоветовал Этеридж.
Бороться с бессонницей, как отметил доктор, помогает физическая активность днем. Нужно как можно больше двигаться – и крепкий сон ночью гарантирован.
Автор: Аглая Чайковская
