Общество
08.03 01:05

Британский доктор предложил использовать лаванду в борьбе с бессонницей

Британский доктор предложил использовать лаванду в борьбе с бессонницей
Британский доктор предложил использовать лаванду в борьбе с бессонницей
Евгения Авраменко / Федеральное агентство новостей

Аромат лаванды является эффективным средством в борьбе с бессонницей, заявил британский доктор Крис Этеридж. Это растение было признано снотворным еще в далеком прошлом.

При появлении проблем с засыпанием доктор порекомендовал не паниковать. Нужно принять ситуацию и не вводить себя в состояние нервоза и стресса.

"Если вы пролежали в постели какое-то время и не заснули, не заставляйте себя сделать это изо всех сил. Встаньте, наберите воды и отвлекись чем-нибудь расслабляющим, например, почитайте книгу какое-то время", — посоветовал Этеридж.

Бороться с бессонницей, как отметил доктор, помогает физическая активность днем. Нужно как можно больше двигаться – и крепкий сон ночью гарантирован.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения