Страхи могут оказаться довольно тяжелыми и угнетающими, однако с некоторыми из них можно справиться самостоятельно, рассказал врач-психиатр Александр Мещеряков.
Профилактика фобических расстройств предполагает резкое снижение общего уровня тревоги. Страдающим от различных страхов гражданам рекомендуется заниматься физическими упражнениями, отказаться от психически активных веществ и соблюдать гигиену сна. Всевозможные расслабляющие практики тоже не помешают, отметил специалист.
Если бороться с фобиями самостоятельно не получается, следует обратиться к специалисту. Он поможет сформировать индивидуальную тактику лечения, оценить тяжесть заболевания по шкале Занга или по другим методикам. В ходе лечения врач учтет вариант страха и наличие дополнительных психических расстройств.
Автор: Аглая Чайковская
