Китайский диетолог назвал фрукт для идеального сна

Китайский диетолог назвал фрукт для идеального сна
Китайский диетолог назвал фрукт для идеального сна
Luc Viatour/GFDL / wikipedia.org

Ученые со всего мира озадачены вопросом, как облегчить процесс засыпания. Китайский врач-диетолог Салли Ши-Поон посоветовала, что есть, чтобы не иметь проблем со сном.

Обычный киви крайне благоприятно влияет на процесс релаксации, считает Салли Ши-Поон. Незадолго до сна нужно съесть пару спелых плодов, и результат не заставит себя долго ждать, отметила китайский доктор. В киви в большом количестве содержится серотонин. Он способствует выработке мелатонина, необходимого для качественного сна.

Другие специалисты советуют обратить внимание на вишневый сок. Исследования свидетельствуют, что люди, употреблявшие в течение двух недель перед сном стакан такого напитка, стали лучше засыпать. В вишневом соке содержится много антоцианов. К тому же напиток богат витаминами групп В, РР. Еще в нем содержится растительный аналог мелатонина.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения