Общество
24.03 10:56

Испанские ученые выяснили, как ускорить жиросжигание во время тренировки

Испанские ученые выяснили, как ускорить жиросжигание во время тренировки
Испанские ученые выяснили, как ускорить жиросжигание во время тренировки
pixabay.com /

Одна чашка крепкого кофе перед тренировкой ускоряет процесс сжигания жира. Исследование проводили испанские ученые из Университета Гранады.

Специалисты провели эксперимент с участием 15 мужчин, которых поделили на две группы. Перед каждым тестом с физической нагрузкой им давали 3 мг кофеина на килограмм массы тела или таблетку с эффектом плацебо. Прием осуществлялся в 8:00 и 17:00 четыре раза в неделю. Результаты исследования с помощью калориметрии показали, что выпитый кофе за 30 минут до начала тренировки увеличивает максимальное окисление жиров, сообщает Journal of the International Society of Sports Nutrition.

Наиболее заметного эффекта испытуемые добивались во второй половине дня. Оказалось, что крепкий кофе в сочетании с физическими упражнениями увеличивает шансы на быструю потерю лишнего веса. При этом важно употреблять напиток за полчаса до начала спортивных занятий, чтобы добиться максимальных результатов. Однако не стоит злоупотреблять кофеином, так как он может и навредить здоровью.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения