Общество
28.03 14:23

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о весеннем рационе питания

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о весеннем рационе питания
Специалисты Роспотребнадзора рассказали о весеннем рационе питания
/ pixabay.com

Весной люди могут испытывать упадок сил из-за недостатка полезных веществ в организме. Чтобы его компенсировать, необходимо выработать правильную стратегию питания.

Наступление весны часто сопровождается дискомфортом в организме человека. Россияне могут испытывать упадок сил из-за дефицита полезных веществ. Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что следует добавить в свой рацион питания.

По словам экспертов, особой пользой обладают бананы. Они содержат в себе большое количество магния, витаминов Е, С и В6. Кроме того, они компенсируют недостаток клетчатки и глюкозы. Чтобы повысить энергообмен в мышцах и активизировать работу мозга, также рекомендуется есть яйца. Они богаты железом, белком и витамином группы В — холином.

Наконец, стоит добавить в свое меню орехи и цитрусовые. Они нормализуют обмен веществ, облегчают мыслительные процессы и играют важную роль в выработке серотонина и норадреналина.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения