Общество
03.04 21:59

Диетолог Аплетаева предложила безопасный для печени рацион

Диетолог Аплетаева предложила безопасный для печени рацион
Диетолог Аплетаева предложила безопасный для печени рацион
/ pixabay.com

Правильное питание необходимо для поддержания нормального функционирования печени. Об этом предупредила врач-диетолог Марина Аплетаева.

Она посоветовала минимизировать употребление алкоголя и ограничить количество баранины и свинины в рационе, передает "Звезда". Наиболее полезными для печени являются белковые продукты, овощи, фрукты, злаки и масла, богатые жирными кислотами.

"Что для печени нужно, что для нее полезно — это, в первую очередь, белок, белковые продукты, белки животного происхождения, конечно, не содержащие насыщенных жиров в большом количестве, если немного жир присутствует, это не страшно. Лучше всего, чтобы это были высокобелковые продукты с низким содержанием насыщенных жиров", — пояснила диетолог.

Растворимые волокна способствуют удалению из организма продуктов метаболизма. Аплетаева порекомендовала добавить в рацион масла: льняное, богатое омега-3, подсолнечное — омега-6 и оливковое — омега-9.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения