Общество
17.04 10:01

Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу

Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу
Курение и гаджеты могут вызывать бессонницу
Manuel Del Moral / unsplash.com

Некоторые вредные привычки могут приводить к бессоннице. Телеведущий и врач Александр Мясников перечислил основные из них и рассказал, как улучшить свой сон.

Алкоголь и курение, а также пользование гаджетами и ночные перекусы являются одними из источников бессонницы. Такое мнение в эфире телеканала "Россия 1" выразил Александр Мясников. По словам медицинского специалиста, могут помешать выспаться и обычные часы. Мясников утверждает, что не следует проверять время посреди ночи.

"Будете смотреть на часы, а они у многих светящиеся, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“", — уточнил он.

Чтобы лучше спать, Мясников рекомендует соблюдать гигиену сна: просыпаться и ложиться спать в одно и то же время ежедневно. Также следует отказаться от дневного сна, так как он нарушает цикл отдыха. В том случае, если возникает бессонница, врач советует встать, походить и успокоиться. В этот период необходимо воздержаться от употребления алкоголя и табака.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения