Общество
27.04 04:19

Диетолог Мухина назвала подходящие для употребления вечером продукты

Диетолог Мухина назвала подходящие для употребления вечером продукты
Диетолог Мухина назвала подходящие для употребления вечером продукты
/ pixabay.com

Распространенной причиной появления лишнего веса является вечернее переедание. Оно, как правило, вызвано накопившимся в течение дня стрессом.

Врач-диетолог Марият Мухина в интервью для радио Sputnik рассказала, что в народе такое явление называют "вечерним зажором". Его суть состоит в том, чтобы получить положительные эмоции с помощью еды. Однако зачастую это стремление оборачивается лишними калориями, которые приводят к появлению дополнительных килограммов.

"Вечером у многих людей случается нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество эндорфина", — заявила Мухина.

В этом случае стоит обратить внимание на рацион. Диетолог посоветовала употреблять овощи, например горох или салат. Однако и тут стоит быть аккуратнее, так как некоторые из них дают отрицательную калорийность.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения