Общество
30.04 12:53

Диетолог объяснил, как сократить потребление сладкого

Диетолог объяснил, как сократить потребление сладкого
Диетолог объяснил, как сократить потребление сладкого
/ pixabay.com

Многие люди стараются сократить количество потребляемого сахара, но в итоге срываются. Как отказаться от сладкого, объяснила диетолог Елена Соломатина.

Первое, что должны сделать сладкоежки, это заменить привычные лакомства на натуральные продукты. Хорошими аналогами считаются мармелад, пастила, джемы и зефир. Они содержат клетчатку, благодаря которой сдерживается всасывание сахара, рассказала Соломатина в интервью радио Sputnik.

"В качестве полезного перекуса можно использовать фрукты и ягоды, но там много сахара естественного происхождения, поэтому ими тоже не стоит увлекаться", — заявила она.

Чтобы съедать меньше сладкого, стоит дольше держать лакомства во рту. Благодаря этому рецепторы будут сильнее раздражаться, и человек получит от приема еды больше удовольствия. Также Соломатина объяснила: из небольшого количества сладкого возможно устроить полноценный перекус в том случае, если запивать его большим объемом жидкости.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения