Названы продукты, помогающие при регулярных мигренях

Названы продукты, помогающие при регулярных мигренях
Названы продукты, помогающие при регулярных мигренях
/ pixabay.com

Изменение образа жизни может стать эффективным средством борьбы с мигренями. Такое мнение было представлено медицинскими специалистами из Великобритании.

Тысячи людей по всему миру ежедневно страдают от приступов мигрени, которые являются крайне неприятным недугом. Согласно недавно проведенному опросу, четверть женщин и до 10 процентов мужчин сталкиваются с регулярной головной болью. В этой связи медицинские специалисты из Британии представили свои рекомендации, которые позволят облегчить приступы мигреней. Об этом сообщает издание The Mirror. «ПолитРоссия» представляет эксклюзивный пересказ данной публикации.

«Считается, что мигрень вызвана химическими изменениями в нервных клетках мозга», — сообщают медики.

Помимо этого, причиной регулярных головных болей могут оказаться проблемы со спиной. Сидение за экраном компьютера в течение долгого времени может вызвать не только боли в спине, шее и плечах, но и спровоцировать мигрень. Для профилактики подобного состояния рекомендуется регулярно вставать со своего рабочего места, расправлять плечи, а также немного подвигаться.

Названы продукты, помогающие при регулярных мигренях

«Мигрени часто сопровождаются пищеварительными симптомами, существует четкая связь между головной болью и расстройствами желудка», — констатировали эксперты.

Диетологи советуют включать в свой рацион питания продукты с содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые присутствуют в рыбе. Также следует употреблять фрукты, овощи, куркуму и имбирь. Приступы мигрени у некоторых людей связаны с высоким содержанием сахара в крови, поэтому необходимо ограничивать себя в потреблении сладкого.

«Откажитесь от печенья, тортов, шоколада и газированных напитков, а если вы все же жаждете чего-то сладкого, попробуйте груши, курагу, сливы, виноград, финики и киви», — советуют специалисты.

Также эксперты обратили внимание на то, что регулярные головные боли могут оказаться симптомом тяжелых заболеваний. Таким образом, не стоит игнорировать мигрень или заниматься самолечением, необходимо обратиться за помощью к квалифицированным медицинским специалистам.  

Ранее «ПолитРоссия» рассказывала об опасных последствиях частых мигреней.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения