Общество
02.05 12:38

Японский врач раскрыл простой способ вернуть телу гибкость и здоровье

Японский врач раскрыл простой способ вернуть телу гибкость и здоровье
Японский врач раскрыл простой способ вернуть телу гибкость и здоровье
ровать? master1305 / freepik.com

Способ, который позволяет предотвратить "заржавелость" тела и сделать мышцы более гибкими, назвал японский профессор ортопедической хирургии Хироси Хираидзуми.

Он рассказал о растяжке для профилактики старения, которая поможет вернуть тело в здоровое состояние. Так, специалист порекомендовал взять за привычку растягивание перед началом какой-либо деятельности, пишет Nikkei Style.

Благодаря этому мышцы становятся гибкими, в них улучшается кровообращение. Начинать день можно с растяжки на лестнице. В первую очередь нужно положить руки на перила и встать передней частью стоп на ступеньки.

В таком положении следует простоять десять секунд. При этом пятки должны тянуться вниз под собственным весом. Затем необходимо плавно наклониться вдоль перил, держа руки и ноги ровно. Такое простое упражнение эффективно как для растяжения задней части тела, так и для расширения диапазона движений плечевого сустава, подчеркнул Хираидзуми.

Автор:

Новости партнёров
X

Самые интересные статьи, обзоры и размышления — в рассылке!

Я согласен с условиями пользовательского соглашения