Перечислены лучшие продукты для оздоровления кишечника

Перечислены лучшие продукты для оздоровления кишечника
wikipedia.org  /  Kagor / CC BY-SA 3.0

Благотворное влияние на здоровье кишечника оказывают ферментированные продукты, рассказала врач Елена Смирнова на своей странице в соцсети Instagram.

Ферментированными считаются продукты, которые прошли процесс брожения. В результате образуются пробиотики, оказывающие положительный эффект на микрофлору кишечника. К такой пище относятся квашеная капуста, натуральный йогурт, кефир, соленые помидоры и огурцы, чайный гриб и моченые яблоки, сообщила врач.

Перечисленные продукты способствуют выделению ферментов желчного пузыря, поджелудочной железы и желудочного сока. Такая пища укрепляет защитные свойства организма и способствует снижению массы тела за счет невысокой калорийности. Однако переедание данных продуктов грозит газообразованием и вздутием живота, поэтому употреблять их следует с осторожностью.