Россиянам рассказали, как замедлить старение мозга

Россиянам рассказали, как замедлить старение мозга
wikipedia.org  /  Nevit / CC BY-SA 3.0

Многие привычки могут оказывать влияние на процесс старения мозга. Однако соблюдение некоторых рекомендаций положительно сказывается на работе этого органа.

Некоторые вещи могут замедлить процесс старения мозга, сообщили ученые из Швеции. В первую очередь, необходимо вести более активный образ жизни и чаще двигаться, отметил профессор психологии Гетеборгского университета Магнус Линдвалль. Таким образом в организме создаются необходимые условия для формирования новых нервных клеток.

Не следует забывать и про здоровый сон. Эксперты советуют отводить сну не менее семи часов в сутки. Важную роль играет рацион. Здоровое питание важно для мозга, для этого следует есть побольше овощей, фруктов, бобовых и орехов. Состояние мозга можно поддерживать, если сохранять здоровое психологическое самочувствие и обучаться чем-то новому.