Диетолог Бобровский объяснил необходимость завтракать в одно и то же время

Диетолог Бобровский объяснил необходимость завтракать в одно и то же время
pixabay.com

Завтрак нельзя пропускать, заявил диетолог Андрей Бобровский. Лучше всего, по его словам, чтобы первый прием пищи происходил в одно и то же время.

Идеальное время для завтрака — первые полтора часа после пробуждения. С его помощью можно избавиться от сонливости, добавил врач. В будни завтракать следует в одно время, а на выходных, как отметил диетолог, можно сделать исключение.

"Если речь идет о выходных, то два дня в неделю особо на ситуацию не влияют, главное, чтобы в рабочие дни вы употребляли пищу в одно и то же время. Это влияет практически на все системы и органы человека", — подчеркнул Бобровский в беседе с радио Sputnik.

Полностью отказываться от завтрака вредно для здоровья. Больше остальных в этом случае пострадают люди с избыточным весом, объяснил медик.