Эксперт по питанию назвала лучшие продукты для борьбы с усталостью

Эксперт по питанию назвала лучшие продукты для борьбы с усталостью
pixabay.com

Продукты, которые способны справиться с усталостью и придать сил, назвала специалист по питанию и диетологии из Турции Айше Сена Бинез.

Прежде всего специалист порекомендовала обратить внимание на клубнику. Ягода способна снять усталость после зимы. Она содержит много воды, витамина С, клетчатки и антиоксидантов. Также избежать подавленного состояния поможет сезонная зелень, в том числе руккола и салат-латук.

Добавление в рацион чеснока и моркови позволит снять стресс и укрепить иммунитет. Употребление овса регулирует глюкозу в организме и наполняет энергией. Справиться с утомлением можно с помощью зеленого чая и кефира, отметила диетолог.