Специалист по питанию назвала два правила, которые помогут похудеть без диет

Специалист по питанию назвала два правила, которые помогут похудеть без диет
pixabay.com  / 

Всего два правила, которых нужно придерживаться, помогут избавиться от лишнего веса без серьезных пищевых ограничений. Такой точки зрения придерживается диетолог Елена Кален.

Первое правило – есть только тогда, когда организм действительно сигнализирует о голоде. Принимать пищу следует только по голоду, тогда съеденное будет израсходовано в энергию и не отложится в ненужные «запасы».

«К сожалению, часто едят не потому, что голодны и организму нужна энергия, а потому что скучно и хочется поднять себе настроение. Настроение немного подрастает, но также подрастают и ваши жировые отложения», – пишет диетолог в своем Instagram-аккаунте.

Второе правило гласит: когда едите, не отвлекайтесь на другие занятия. Многие привыкли читать, смотреть телевизор или листать соцсети во время приема пищи.

«В таком случае сильно перегружается ваш фокус внимания. А, когда тело передает сигнал о том, что но насытилось, происходит ошибка», – объясняет диетолог.

Проще говоря, человек не замечает сигналов мозга о насыщении и стопроцентно съест лишнее. Специалист по питанию убеждена, что переедание в этом случае гарантировано, а лишние калории уйдут в запасы жира.

По мнению Елены Кален, соблюдение этих двух нехитрых правил поможет расстаться с лишними килограммами без изнурительных диет. Диетолог уверена, что первые результаты будут заметны уже через несколько дней.

Ранее «ПолитРоссия» писала о том, что диетолог назвал главную ошибку худеющих людей.