Фитнес-тренер развеял популярные мифы о тренировках

Фитнес-тренер развеял популярные мифы о тренировках
pixabay.com  /  5132824

Некоторые заблуждения о фитнесе могут отрицательно повлиять на качество и результат тренировок. Тренер Назым Саитов развеял основные мифы.

По словам специалиста, для борьбы с жиром на животе недостаточно качать пресс. Для этого также нужен дефицит калорий, без которого лишний вес никуда не уйдет. При этом организму не нужны ежедневные тренировки, поскольку ему требуется время на восстановление.

Многие ошибочно считают, что занятия фитнесом дорого обходятся. Однако в реальности месяц тренировок в фитнес-клубе может оказаться равным по стоимости одному походу в кафе вдвоем. Кроме того, для поддержания формы нет необходимости проводить много времени в спортзале, для этого хватит двух-трех посещений в неделю длительностью 60–90 минут, передает UfacityNews.ru.