Нутрициолог Мирошников перечислил пять продуктов для укрепления иммунитета

Нутрициолог Мирошников перечислил пять продуктов для укрепления иммунитета
pixabay.com

Некоторые продукты оказались недооцененными с точки зрения влияния на иммунную систему. Об этом заявил нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников "Москве 24".

Он напомнил, что витамин С активно участвует в укреплении иммунитета. Среди летних продуктов больше всего этого вещества содержится в черной смородине. Всего 100 грамм этой ягоды восполняют 22% суточной нормы витамина.

Витамином А богат базилик, три-четыре веточки этого растения в день помогут поддержать иммунную систему. Еще одним полезным веществом является витамин В, он содержится в листовом салате и помогает бороться со стрессом. Врач также порекомендовал добавить в рацион укроп и креветки, богатые белком.